Ежегодный День здоровья 7 апреля 2021 года проходит по инициативе Всемирной организации здравоохранения под девизом – «Построим более справедливый, более здоровый мир».Именно в этот день вступил в действие устав ВОЗ, определивший основные направления ее деятельности. Учреждение праздника рассматривали как возможность рассказать населению о необходимости следить за состоянием организма, а также укреплять его.
Главная задача Всемирного дня здоровья в России – продвижение здорового образа жизни среди населения.За 70 лет существования праздник сформировал традиции, которые направлены на сохранение и укрепление здоровья - главной ценности человека.Несмотря на то, что в мире наблюдается повышение средних показателей здоровья, ожидаемой продолжительности жизни и сокращение уровня преждевременной смертности, данные достижения распределены неравномерно между представителями различных слоев общества. Различия также наблюдаются в каждой возрастной группе, с ранних лет до глубокой старости.
Очевидно, что предоставление детям одинаково благоприятных условий на начальном этапе жизни и забота о здоровье на протяжении всей жизни необходимы для достижения благополучия, развития, устойчивости и жизнестойкости современного общества и будущих поколений.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше ВОЗ рекомендует:
1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
2.Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
3.Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
4.Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
5.Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
6. Отказаться от вредных привычек.
7. Проходить регулярно диспансеризацию.
Поддерживайте и берегите своё здоровье!