14 ноября ежегодно является Всемирным днём борьбы с сахарным диабетом. С 2006 г. Всемирный день борьбы с диабетом проводится под эгидой организации объединённых наций, которая признаёт диабет хронической, ослабляющей общее состояние здоровья и крайне «дорогой» болезнью, связанной с рядом возникающих осложнений и представляющей серьёзную угрозу семьям, странам и миру в целом.

Ежегодно все больше людей земного шара заболевают сахарным диабетом.

Очень важно знать группы риска, к которым относятся люди, чаще заболевающие диабетом:

  1. люди, у которых родственники болели или болеют этим заболеванием;
  2. те, кто родился с весом 4кг. и более;
  3. страдающие хроническим воспалительным заболеванием поджелудочной железы;
  4. имеющие избыточный вес и ожирение.

Первичными симптомами сахарного диабета являются:

  1. чувство неутолимой жажды и учащенные мочеиспускания, которые приводят к обезвоживанию организма;
  2. также один из признаков это сухость во рту;
  3. повышенная утомляемость;
  4. зевота, сонливость;
  5. слабость;
  6. очень медленно заживают раны и порезы;
  7. тошнота, возможно и рвота;
  8. дыхание частое (возможно с запахом ацетона);
  9. учащенное сердцебиение;
  10. зуд половых органов и зуд кожи;
  11. потеря массы тела;
  12. учащение мочеиспускания;
  13. ухудшение зрения.

Если у вас появились вышеперечисленные признаки диабета, то нужно обязательно измерить уровень сахара в крови. У здорового человека сахар крови натощак должен быть менее 5,6 ммоль/л, через 2 часа после еды не более 7,8 ммоль/л. Если показатели сахара крови у вас превышают данный уровень- нужно думать о сахарном диабете и незамедлительно обратиться к врачу- эндокринологу.

По данным врача- эндокринолога МБУЗ «ЦРБ» Цимлянского района Башиевой Юлии Гумаровны в Цимлянском районе на диспансерном учёте с диагнозом «Сахарный диабет» состоит 1560 человек, из них 8 детей. В 2018г. взято на учёт (вновь заболевших) 125 человек.

Если Вы больны сахарным диабетом, Вам, прежде всего следует осознать важность правильного питания и собственную роль в поддержании здоровья. Правильная диета и снижение массы тела могут помочь Вам лучше контролировать своё заболевание. Принципами здорового питания являются:

1) едим часто (от 4 до 6 раз в день), такое распределение пищи позволяет поддерживать более ровный уровень глюкозы в крови;

2) худеем медленно- оптимально на диете Вы можете терять около 300-400г. за неделю;

3) «зелёный цвет» (продукты без ограничения) всем видам овощам; «жёлтый цвет» (продукты с ограниченным употреблением) для кисло- молочных продуктов с низкой жирностью, рыбных продуктов, картофеля, круп, бобовых, макаронных изделий, фруктов, масла растительного; «красный цвет» (исключаем) для мёда, сахара, конфет, варенья, шоколада, тортов, пирожных, масла сливочного, сала, майонезов, кисло- молочных продуктов с высокой жирностью, сливок, жирного мяса, колбасных изделий, паштетов, консервов в масле, орехов, семечек, алкогольных напитков;

4) пищевым волокнам- ДА, так как продукты, содержащие клетчатку, малокалорийны; 

5) жир ограничиваем, белки- нет. Основными источниками животного белка для Вас должны стать рыба, птица, мясо в отварном или тушеном виде и молочные продукты с низкой жирностью.

Всегда подсчитывайте калорийность своего рациона- она не должна превышать 20-25 ккал на 1 кг. Массы тела в сутки (то есть, если Вы весите 70 кг., то в сутки можете поглотить от 1400 до 1750 ккал); перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан негазированной воды; не употребляйте жареные блюда; заправляйте салаты лимонным соком; срезайте перед приготовлением жир с мяса и кожу с птицы; не перекусывайте чипсами, сухариками, семечками- замените их на овощи; прогулки на свежем воздухе в свободное время и лёгкие физические нагрузки (больным с гликемией выше 13-15 ммоль/литр- физические нагрузки запрещены) улучшают компенсацию углеводного обмена и поддерживают оптимальную массу тела.

51.jpeg

 51-1.jpg

You have no rights to post comments