С 8 по 14 декабря в России проводится Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
Медицинские работники Цимлянской ЦРБ напоминают, что по данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака,
распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет,
продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Многие считают такую продукцию «безвредной альтернативой», но это не так. Она содержит высокотоксичный никотин, который:
- вызывает быстрое привыкание;
- нарушает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;
- может содержать канцерогенные вещества и тяжёлые металлы (в зависимости от состава жидкостей или смесей).
Употребление никотинсодержащих продуктов ТОЛЬКО НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ на здоровье и обязательно приводит к ЗАВИСИМОСТИ.
Если вы или ваши близкие хотят отказаться от никотина, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам!
Примите твёрдое решение и выберите дату для начала "свободной жизни" (не «с понедельника», а конкретный день) и отметьте её в календаре.
С целью оздоровления организма и более легкого отказа от курения:
- употребляйте овощи и фрукты;
- проанализируйте свои привычки: избегайте жизненные моменты, в которые тянет закурить;
-подумайте о том, чем можно заменить ритуал курения: глоток воды, дыхательная гимнастика, лёгкая разминка;
- избавьтесь от запасов курительных смесей и сигарет;
- предупредите близких о том, что отказались от вредной привычки и попросите их отнестись с пониманием, так как поддержка семьи и друзей очень важна;
- не корите себя за срывы (если не получилось с первого раза — это не поражение, а опыт),а проанализируйте, что спровоцировало срыв, и попробуйте снова.
Лучшая профилактика — правдивая информация и осознанный выбор в пользу СВОЕГО здоровья.
