С 22 по 28 декабря 2025 года в России проходит Неделя популяризации здорового питания.

В преддверии новогоднего праздника врач‑эндокринолог поликлиники Цимлянской ЦРБ Башиева Юлия Гуммаровна предлагает жителям района воспользоваться несколькими советами, которые помогут организму без отрицательных последствий справиться с праздничными угощениями:

голодать в ожидании праздничного ужина — вредно;

не переедайте на ночь и не нарушайте свой ритм пищеварения ради праздника, даже такого, как Новый год. Устройте праздничный ужин в период с 18:00 до 20:00, а после боя курантов употребите лёгкие закуски;

приготовьте оливье — но не с запасом на несколько дней, а ровно столько, сколько съедите за вечер, — не более 100 г на человека;

помимо традиционных и калорийных салатов, обязательно приготовьте овощные;

постарайтесь побольше двигаться, танцевать, чтобы сжечь лишние калории;

о вреде алкоголя и сахара сегодня знают все, и даже праздник — не повод делать исключение;

для праздничного стола вполне подойдёт морская рыба, запечённая в духовке;

после закусок и горячего блюда не у всех гостей останется место для десерта, поэтому фрукты на столе придутся как нельзя кстати.

Помните, что наиболее частыми обращениями в отделение скорой медицинской помощи в период со 2 по 10 января являются обострения заболеваний желудочно‑кишечного тракта, холециститы, панкреатиты, которые связаны с нарушением режима и объёмов питания, а также гипертонические кризы и их последствия, связанные с употреблением больших доз алкоголя.

Берегите себя и своё здоровье! Счастливых вам новогодних праздников.